4/16
朝
48.8キロ
プロテイン
豆乳クリームのサンドイッチ
ヴィーガンサンドイッチ
カロリーがめちゃ気になりましたー
446キロカロリー
そして、このあまおうサンド1000円ごえ
でも食べたくて
もうね、生クリーム食べたい時にはぴったりで食べごたえあり、てか、
豆乳クリームのボリュームがハンパない
あまおうもめっちゃ大きくて前に見えてるいちごだけでなくて後ろにもいちご入ってました！
さすが1000円ごえなだけある！笑
ちなみにサンドイッチは恵比寿にある
ヴィーガンサンドイッチのお店❤
昼
同じヴィーガンサンドイッチの
バナナサンド
これは500円以下でした❤
きゅうりとかにかまと塩こんぶの酢の物
カフェミスト
間食
カフェミスト2杯目
オートミールブルーベリーバナナマフィン
↑自分で作ったやつ、アーモンド入り
いつもラップで包んで会社に持参してます
夜
インドカレー
オートミール
旦那さんが作ったインドカレー。
ほとんど、普通のカレーにスパイスが少しインドカレー？
どうせなら、バターチキンカレーでも作ってほしいけど、そもそも毎週末カレーは、、、
やめてほしいのが本音
4/17
朝
48.7キロ
白ごはんとカレー
レタスとパプリカ
たんぱく質が少ないと
あすけんAI管理栄養士さんに言われて、、
コンビニでオイコス調達！
初めての味アリのオイコス。
加糖だから避けてたのですが、、、
美味しい
昼
レタス
パプリカ
アボガド
ゆでたまご
たんぱく質入りチーズ
雑穀入り玄米おにぎり
間食
カフェミスト
ブルーベリーオートミールバナナマフィン
写真撮ってないのに途中で気づく。。
夜
21時帰宅、、、
ポテチ食べてしまった
ノンアル、リンゴスパークリング
セブンの鶏もも塩
からのー足りなくて
玄米とインドカレー
4/18の朝、、、
体重終わったけど、、、
48.5キロでした。
夜のカレーがなかったら、もっと減ってたのかなー。
金土日と筋肉痛で
うれしいです
太ももの裏が筋肉痛で特にうれしい
効いてる証拠
ayaトレやらYouTubeのトレーニングやらいろいろやってます
この辺りやってます！
なーんか体がたるんでるので、、、
引き締めるぞー！！