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本日スタート！！
スタバのハミングバードプログラム
ご存知ですか？
自分にできる小さな支援だなと思ってます。
献血もしかり。
自分にできること、日常の中でできることをこれからも続けて行きます。
今日のちょっとホッコリしたこと。
今日は小雨がお昼降っていたのですが、
傘ささずに会社の向かいのビルのスタバへ行って帰りに信号待ちで待ってると、
待ってるだけでも傘入りますか？
と優しいサラリーマンの方が傘の中に入れてくれました。
ありがたやー！！
信号変わるなり、急ぐらしく走って行かれましたが、きっとどこかのパパさんなんだろうなーと思いました
↑こういう人を結婚相手に選ぶべきですねー
旦那選び失敗してるかも。。笑
1ミリでもこの方のやさしさがあればいいのになーと思った次第
気を取り直して、
3/7の食事記録
朝の体重48.4キロ
朝
白湯
おからプロテイン蒸しパンのフレンチトースト
バナナ、はちみつ
フレンチトーストが食べたくて、でも小麦粉は、、と思い、YouTubeで見つけて作りました。
昼
オートミールカレー風味ドリア
野菜サラダ
からの、、、ハヤシライスが止まらない
夜
レタス、
唐揚げ、
芽キャベツ唐揚げ、
玄米
あれれ、4食？
食べすぎてしまいました。
筋トレお休み。
ツイストだけやりましたー！！