瞑想はマインドの断捨離・お掃除と言われています。
様々な情報を誰もが手軽に得られるようになった現代社会において、
ときに手軽すぎる故に、
見る必要のないものを見てしまったり、
情報量の多さに疲れてしまったりという経験は
誰もがあるのではないでしょうか。
特定の目的のために調べたはずが、
それ以外の情報やニュースが付随して
あらゆる声を取り入れすぎてしまい、
逆に自分の意志や考えが揺らいでしまったり。
他人の感情や意見というのも、
いつの間にか無意識のうちに影響を受けてしまう情報の一つだと言えます。
そんな現代において、
瞑想は｢やった方がよい｣のではなく、
｢やらないと危険｣なレベル。
何故なら、
目に見えることだけが重視されている世界で暮らす私たちにとって、
本当に大切なことや自分自身と向き合う時間は
重視されていないどころか、
常に情報というノイズが入ることによって、
本来の自分自身で感じること・考えること自体が出来ないようになっているのです。
だから、
現状に何か不満があったりストレスを溜め込んでいても、その原因が何なのか、
それを改善するにはどうするべきなのかを考えられなかったり、
改善策が頭ではわかっていても、行動するには至らなかったり。
やった方がよいとわかっていること、
本当はやってみたいことがあったとしても
逆に現状を言い訳にして行動を起こすことを避けていたり。
それら全ては、
頭の中が不要な情報や考えなどで溢れかえり、
整理されていないことから起きています。
瞑想では正しい呼吸法やリラックスの仕方、
マインドに溢れかえっている雑念を流し、
本来の自分自身と繋がる方法を学ぶことが出来ます。
本来の自分自身と繋がると、
外側の要因からくるやりたいこと・やるべきことではなく、
自分自身の内側にあるやりたいこと・やるべきことにアクセスすることが出来ます。
それはまずは自分自身の不要になった感情の手放しや癒し、というところから始まる人も居るかもしれません。
または元々やりたいと思っていたことが、
より明確になってさらなる情熱が甦ってくる人も居るかもしれません。
全く考えもしなかったような想いや欲求が、
自分の内側にインスピレーションという形で芽生える人も居るかもしれません。
どんな形であれ、
それは自分自身の人生を本当の意味で創造していくための後押しとなることは間違いありません。
瞑想で得られる効果は
・不眠・ストレス改善
・集中力アップ
・頭脳明晰
・エネルギッシュになる
・幸福感・心の安定
・アンチエイジングやダイエットにも効果的
と、やらない理由が見当たらないほど良いことばかり。
それほどの効果があるのは、
やはり本来の自分自身と繋がる、というところから来ているのだと感じます。
本来の自分である自分の本体は、
あらゆる体験によってさらに進化成長したいというポジティブな欲求を持った、
非常にパワフルな存在です。
この自分の本体は、
肉体を持つことでしか体験できないあらゆる目的を
地球上で叶えるためにやって来ているのです。
だからこそ、
誰かや何かと比べることではなく、
刷り込まれてきた価値観や常識からでもなく、
自分の内側に繋がって得られる
インスピレーションやエネルギーを
まずは感じてみて欲しいのです。
今まで障害やしがらみだと感じていたことも、
あっさりクリアになって目の前に道が開けるかもしれません。
そして瞑想を習慣化することで、
自分自身を整えることができ、
毎日をより鮮やかに彩っていくための活力を
得ることができるでしょう。
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