・みそ汁ダイエットのレシピ共有️・・○ダイエット味噌汁の材料○10食分赤味噌 ...

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・ みそ汁ダイエットのレシピ共有😊❗️ ・ ・ ○ダイエット味噌汁の材料○ 10食分 赤味噌 80g 白味噌 80g すろおろし玉ねぎ 150g リンゴ酢 大さじ1 ・ 全部混ぜればOK🙆‍♀️ ・ 冷凍で2週間保存が可能なので、製氷皿にいれて冷凍し、食べる時に1食分お湯に溶かします。 ・ 1日1杯、こちらのお味噌汁を普段の食事に追加するだけで痩せる⁉️という噂のダイエット味噌汁です😊 ・ ・ ・ 私は筋トレと併用してるので、これだけでどのくらい痩せるのかはちょっと分からないのですが😹金スマで、東尾理子さんは10日で3.1kg痩せたそうですよ😲 （ちなみに私は10日で3.1kgは夢のまた夢でした。東尾理子さん…本当に他に何もせず3.1kg痩せたのだろうか🤔） ・ ・ そして、ついでなので私なりにどのような効果があるのかを調べてみました💡 ・ ○赤味噌→ 血糖値の急上昇を抑えるメラノイジンが豊富。整腸作用で便秘解消に効果あり。 大豆ペプチドが中性脂肪を減らして新陳代謝を活発に！ 特に八丁味噌が◎ ・ ○白味噌→ 腸内環境を整える乳酸菌が豊富。 GABAが含まれており、リラックス・安眠効果も。 ・ ○すりおろし玉ねぎ→ 血管を強くしてくれるケルセチンの効果。 玉ねぎのオリゴ糖は乳酸菌のえさになるので、白味噌と合わさる事で整腸作用が倍増！ ・ ○りんご酢→ 塩分の排出に役立つカリウムが豊富。むくみを解消する効果が期待できる。 ・ ・ ・ 金スマでは美味しい美味しい言われてましたが… すりおろし玉ねぎが効いていて、なかなかパンチの効いた味です（笑）慣れれば大丈夫（爆） ・ 初回は普通の赤味噌で作ったけど、八丁味噌の方が効果が高いということが調べると分かったので、赤味噌を八丁味噌に変更しました😊 ・ 八丁味噌は味が濃いけど、深みがあって美味❗️10日間またお味噌汁飲んで頑張りまーす😍 ・ ・ ・ #ダイエット仲間募集中#ダイエット味噌汁#味噌汁ダイエット#八丁味噌#60.7kg

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