夏バテか 運動量が減り気味です

昨日のよるいつものサウナの庭でストレッチをしましたが思うように回数が消化出来ませんでした。
足上げ腹筋30回この段階で息切れ結局
30+20+25+25回でした。
高速開脚スクワットは200回の予定が
100回で息が上がりました。
一週間に一度の負荷では足りないのでしょう。毎日の腹筋50回は必要かな。



iPhoneからの投稿