スポーツクラブで、色々なプログラムに参加しています。
その中で、ルーシーダットンを教えてくださる先生がいます。
ルーシーダットンというのはタイの仙人体操というような意味だそうです。
ヨガのような感じのものですが、先生はとても楽しく気さくな方でいろいろなポーズをとる時に
お話しをなさるのです。
そのお話しは他愛のないことが多いですが、体の調整などについて日常気をつけるべきことなども
いろいろと話してくださいます。
ポーズをとる時にリラックスした状態でいられることを心がけてくださっていると言う事もあるのかもしれません。
その先生が最近さらにすっきりとした感じになったので、レッスン後についついうかがってみました。
先生が仰るには、食事でもおやつでも２割残す事を心がけるとのことでした。
胃は風船のように食べれば食べるほど大きくなってしまうそうです。
食べる量を日常的に減らしていくと、胃もその大きさを維持していくようになるそうです。
これは毎日心がけていかなければ胃は元に戻ってしまうらしいです。
日々のことは単純なようでなかなか大変な事だと思いますが、私もなんとか見習って
頑張ってみようかと思っています。
