友人の一人(男性)が
会社の健康診断でひっかかりました(><)
それもなんと
ひっかかった項目は・・・・
中性脂肪多すぎ(-_-;)
まぁ、けっこういい年ですし
多少は中性脂肪くらい・・・と思いますが
本人曰くけっこうひどいらしくて
薬の服用を勧められたとのこと。。。
ちなみに彼の身長は170センチ
体重は86キロ。。。。。
そう言われてみれば
縦から見るシルエットを
横から見るシルエットが
ほとんど同じ・・・・
ちょっと心配になり、
少しでも健康にしてあげようと
友人数名でスポーツクラブに入会し
メタボ君を強制的に運動させよう\(^o^)/
ということになりました(^^)v
さて、めでたく入会手続きも終え
スポーツクラブ会員となり
さっそく
メタボ君を連れてジムへ行くことに

その日の予定としては・・・・
まず、ジムでマシントレーニングの研修を受け
スタジオで20分の筋トレのコースを受け
最後にプールでクールダウン
という感じ(・v-)/
さて、
ますはマシントレーニング~~~



最初に
ストレッチをし
その後
バイクを15分
そして
太もものトレーニング
背筋のトレーニング
胸筋のトレーニング
腹筋のトレーニング
という順番の予定(^^)
まずストレッチ
脚をクロスして前屈するポーズで・・・・
メタボ君、転倒(-_-;)
体が大きいので
かなり大きな音で倒れ
ジムに冷たい空気が走ります。。。。。
次にバイク
たった15分なのに
150分くらい運動したのかと思うほどの汗。。。。
ちょっと引き気味のトレーナーさん。。。。


次に筋トレのマシン

これはさすがに男性だけあって、
かなりフツーにこなせています。
・・・と思ったのも
つかの間・・・・・
最後の腹筋のトレーニングの時のこと。
仰向けに寝て
脚を高く上げて台の上に置き
体を丸めるような感じで10回腹筋をします。
私も、隣でやってみましたが
けっこう腹筋に効く感じ(^^)
トレーナーさんの掛け声にあわせて10回腹筋します。
トレーナー「じゃ、いきますよ。1~、2~」
隣を見ると、メタボ君、もう、少しつらそう。。。


ト「5~、6~」
メタボ君、血管切れそうなほど必死・・・・


ト「8~、9~」
あと1回だ、がんばれ

そう思った次の10回目。
最後と思い力を入れすぎたのか
腹筋を縮めたメタボ君の顔がゆがみ
「のぁーーーっ」
という叫び声が・・・・・
そして、そのまま固まってメタボ君動かず\(◎o◎)/!
私「ちょ・・・・大丈夫
」
メタボ君「・・・・・・・つった・・・・」
私「・・・・・・・・・え
」
メ「腹筋・・・・・・
つった・・・・・」
私・トレーナー「・・・・・・・・・・・・」
腹筋って・・・
つるもの
なのか・・・・・・・・・・・?
とりあえず・・・・
ドクターストップで1日目終了
(-_-;)。。。。。
メタボ君の挑戦はまだまだ続く・・・・・・・・
以下次号(笑)
会社の健康診断でひっかかりました(><)
それもなんと
ひっかかった項目は・・・・
中性脂肪多すぎ(-_-;)
まぁ、けっこういい年ですし
多少は中性脂肪くらい・・・と思いますが
本人曰くけっこうひどいらしくて
薬の服用を勧められたとのこと。。。
ちなみに彼の身長は170センチ
体重は86キロ。。。。。

そう言われてみれば
縦から見るシルエットを
横から見るシルエットが
ほとんど同じ・・・・

ちょっと心配になり、
少しでも健康にしてあげようと
友人数名でスポーツクラブに入会し
メタボ君を強制的に運動させよう\(^o^)/
ということになりました(^^)v
さて、めでたく入会手続きも終え
スポーツクラブ会員となり
さっそく
メタボ君を連れてジムへ行くことに


その日の予定としては・・・・
まず、ジムでマシントレーニングの研修を受け
スタジオで20分の筋トレのコースを受け
最後にプールでクールダウン

という感じ(・v-)/
さて、
ますはマシントレーニング~~~



最初に
ストレッチをし
その後
バイクを15分
そして
太もものトレーニング
背筋のトレーニング
胸筋のトレーニング
腹筋のトレーニング
という順番の予定(^^)
まずストレッチ

脚をクロスして前屈するポーズで・・・・
メタボ君、転倒(-_-;)

体が大きいので
かなり大きな音で倒れ
ジムに冷たい空気が走ります。。。。。
次にバイク

たった15分なのに
150分くらい運動したのかと思うほどの汗。。。。
ちょっと引き気味のトレーナーさん。。。。



次に筋トレのマシン


これはさすがに男性だけあって、
かなりフツーにこなせています。
・・・と思ったのも
つかの間・・・・・
最後の腹筋のトレーニングの時のこと。
仰向けに寝て
脚を高く上げて台の上に置き
体を丸めるような感じで10回腹筋をします。
私も、隣でやってみましたが
けっこう腹筋に効く感じ(^^)
トレーナーさんの掛け声にあわせて10回腹筋します。
トレーナー「じゃ、いきますよ。1~、2~」
隣を見ると、メタボ君、もう、少しつらそう。。。



ト「5~、6~」
メタボ君、血管切れそうなほど必死・・・・



ト「8~、9~」
あと1回だ、がんばれ


そう思った次の10回目。
最後と思い力を入れすぎたのか
腹筋を縮めたメタボ君の顔がゆがみ
「のぁーーーっ」
という叫び声が・・・・・
そして、そのまま固まってメタボ君動かず\(◎o◎)/!
私「ちょ・・・・大丈夫


メタボ君「・・・・・・・つった・・・・」
私「・・・・・・・・・え

メ「腹筋・・・・・・
つった・・・・・」
私・トレーナー「・・・・・・・・・・・・」
腹筋って・・・
つるもの
なのか・・・・・・・・・・・?
とりあえず・・・・
ドクターストップで1日目終了
(-_-;)。。。。。
メタボ君の挑戦はまだまだ続く・・・・・・・・

以下次号(笑)