認知のゆがみを直せば心がラクになる(福井至)こころの傷をゆっくり治す本(新川田譲)

認知行動療法とはどんなものか、知りたくて図書館で借りてきた。病気関連の本コーナーではなくて、臨床心理学のコーナーにあったということもあるかもしれないけど、思っていたような本じゃなかった(^◇^;)

●認知のゆがみを直せば心がラクになる(福井至)認知の歪みとはどういったものか、思考や行動を変える方法について(書き込みワークシート付き)

→全体的に難しい、と感じる。書き込みワークシートはやってみようとも思えない。

(めんどくさい)

(自分のトラウマを掘り起こすような作業になるので、単純にしんどい)

(これを自力で出来るような人は、認知はそれほど歪んでいないだろうなあ。)

972円

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●こころの傷をゆっくり治す本(新川田譲)

心の傷や、心のダメージはどのように生まれるのかまたどのようなものか

自分でできる対処法

周囲の人のサポートの仕方

→全体的に当事者向けと言うよりは、カウンセラーを目指そうとしている人向けの本。

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