認知のゆがみを直せば心がラクになる(福井至)こころの傷をゆっくり治す本(新川田譲)
認知行動療法とはどんなものか、知りたくて図書館で借りてきた。病気関連の本コーナーではなくて、臨床心理学のコーナーにあったということもあるかもしれないけど、思っていたような本じゃなかった(^◇^;)
●認知のゆがみを直せば心がラクになる(福井至)認知の歪みとはどういったものか、思考や行動を変える方法について(書き込みワークシート付き)
→全体的に難しい、と感じる。書き込みワークシートはやってみようとも思えない。
(めんどくさい)
(自分のトラウマを掘り起こすような作業になるので、単純にしんどい)
(これを自力で出来るような人は、認知はそれほど歪んでいないだろうなあ。)
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●こころの傷をゆっくり治す本(新川田譲)
心の傷や、心のダメージはどのように生まれるのかまたどのようなものか
自分でできる対処法
周囲の人のサポートの仕方
→全体的に当事者向けと言うよりは、カウンセラーを目指そうとしている人向けの本。
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