大会まであと82日

ベストボディジャパンの大会まで82日となり、減量も始まりました。

基礎代謝量は1850キロカロリーのようなので、トレーニングの日は2100キロカロリー、それ以外は1900キロカロリーに抑えます。 

週５回のトレーニングはキツイですが、目標に向かって頑張ります！

今日は、長女と水泳のインターバルトレーニングをしました🏊‍♂️  

娘は背泳ぎで私より速くなり、成長を感じます。

私がただ、遅いだけかもしれませんが、、😅

また一緒にトレーニングしようね！

ありがとう😊