なんだかなー
体重変動しないなー
私なりに、食事に運動と
変化つけてるのになー
なかなか、改善しないなー
冬は痩せにくいっていうけど
汗💧かくように、週イチでは
運動量が足らんのかな？？？
リハビリではコツコツと
汗かきかきしてるけど
やっぱり😫😫😫だめかなー
このまま春先まで体重停滞は
イヤやし
変化が欲しいよー
日々の運動は
たしかに
少ない💦
でも、そこまで
ムリできないし
困ったもんやわ
愚痴ってても
アカン
諦めないオトコ
まだ継続します
よ🫡
今週も
キビキビ動いて
まぁ、キビキビは
ムリやけどね🤣
ソロリ、ソロリ
しか
無理なんですが
自分のペースで
テンポよく
歩行訓練やるべし
繰り返すべし🏃🏼
皆さんは
どう工夫
してるのかなー
うちのオカンが
言うには
下腹にチカラ
入れて
歩きなさいって
いうけど
なかなか
難しいですね
簡単にはいかない
あー
あー
あ～
グズっていても
仕方ないので
コーヒー☕
飲んで
ゆっくりと
考えていきたいと
思います😅
日々
感じてること
早起きする方々
多いなぁって
思います🤡
年齢的なこと？
ではないか😆
皆さん
若々しい
からって
若いんですね
ガッハッハッハー
（笑）って
流そうか🕺
皆様
今週も
インフルエンザ
など
かからないよう
ご自愛ください
では👋🏻👋🏻👋🏻
🫠🫠🫠🫠🫠