今更ではあるが脳血管障害であるので
この時期特に血管が収縮し血流が悪く
脳へ酸素をうまく送ることが大事だと
ずっと思ってはいたが、なかなか
上手くできていないのが現状で
ヨガ呼吸を取り入れ継続または当たり前に
出来るようになれればいいなと思い
やってはいるがなかなかうまくいかず
鼻から吸って口からはいてしまう💦
早く理想の呼吸ができるように
なって、脳へ酸素がうまく送る事が
出来るようもっと意識を変えていこう
ストレッチ効果を最大限引き出し
効果を実感するにはやっぱりより多くの
酸素をしっかり身体に取り込めるよう
練習あるのみ
やれば出来る‼️
をいいきかせて気持ちよくストレッチ
出来るよう頑張っていこう
目標達成はなんとか
入院までとしたい‼️‼️‼️