こんにちは
アラフォーから意識する更年期女性の改善
自律神経・心・体・美
すべてを整え
カラダと仲良くなる
更年期の不調改善サロン『とろり』
自律心体美トレーナーのRinaです
毎日、暑いですね☀️
暑いからといって
カラダの冷やし過ぎは
ストレスが増大しますよーー！
あなたのカラダ！
今、悲鳴を上げていないですかーー？？
ただでさえストレス社会なのに、
コロナによる自粛ストレスも重なり、
積もり重なる精神的なストレス。
そのうえ、
外の暑さから冷房が効いた寒いところへ
温度差のストレスまで感じてしまう💧
病気の原因が、ストレス
なんて言われているけど、
あなたが普段からストレス過多なところに
猛暑による
温度変化のストレスが
加わると
自律神経のバランスが乱れ
こんな弊害が起こるんだよね！
咳き込む肌の痒み食欲不振体のしびれ 痛みカラダを通して
様々なつらーい症状があらわれてくるよ
そんな辛い状況にならないために
どこを整えるかというと
まずは
冷やさないこと
コレ鉄則！！
温度変化ストレス
に対して
はずせないストレス対策‼️
内臓が冷え切ることで疲弊してしまうことも
原因の一つになるから・・・
暑いからって夜は、シャワーだけで済ませない 湯船につかり、汗をしっかりかこう♨️
冷たい飲み物をとりすぎない冷房の効きすぎた部屋にこもらない猛暑を乗り切るためには
屋内と屋外。
体内と体の表面。
中と外の温度差を縮め
カラダを冷やしすぎない
これが一番の解決法だからね
更年期特有の不調への相談も承っています。
ちなみに私は、胃腸を冷やさなために
夏でも常温か温かい飲み物を摂るよ！
お酒だと、焼酎のお湯割りか、
常温のワインがおすすめです🍷
冷房の効きすぎたカフェや部屋では
レッグウォーマーやストール
アームウォーマー〔UV対策にもなるよ〕
は、手放せない。
冷気は下に降りやすいから
足首、手首、首が冷えないように意識してるの。
すぐにできるから、ぜひ試してみてね。
あなたが、いつも心地よく
いられますように・・・
最後まで
お読みいただきありがとうございます
暑い時こそ
温めること
ぜひ意識してみてくださいね。。