こんにちは！
更年期の不調と上手くお付き合い♡
アラフォーからの女性のキレイを応援する
更年期の不調改善サロン『とろり』を
主宰しています
Rinaです
今より16キロ太っていた頃
楽しみは、甘いものでした
百貨店や、カフェで、
みつけた
お気に入りスイーツ
お客様からいただいた
スイーツを
仕事終わり…に
一番お腹が
空いている時に
真っ先にほおばる！！
至福の甘〜〜い時間😍
文字通り…
自分に甘、甘でしたね〜💦
ご飯ではなく、
甘いケーキや和菓子を
空腹時にいただくと
どうなるのか？？
👉おなかが空く
⤵️
👉血糖値が下がる
⤵️
👉行動能力
👉思考能力
だだ下がり
⤵️⤵️ ⤵️⤵️
当時は、サロンがある仕事場から
自宅まで
電車で約、片道1時間🚃
あと
一踏ん張りと…
砂糖の入った甘いものを
ガソリンに変えて
帰っていたのでした
👉甘いものを食べる
一気に血糖値が上がり
元気になった
気がしてくる
これ、偽りの元気だからーー😭
空腹時のスイーツ🍰
食べるのやめないと
カラダの血糖値を上げる能力が
働かなくなってきて
自律神経にも負担をかけます
反対に、
空腹時のスイーツを
やめたら
インシュリンの分泌量が減り
脂肪燃焼が促されるから
どんどん体重が落ちていったよ
それだけじゃない
低血糖による
だるさ
突然襲われる眠気もなくなり
気持ちもスッキリ✨✨
脂肪の燃焼を妨げていたのは
インシュリンだったんだね
今、
日常の中で
ストレスが溜まると
ご褒美スイーツ🍰
に走っている
そこのあなたー！！
お気をつけて！！
空腹時のスイーツは🍰
3倍太りやすくなるとも
いわれているよ⚠️⚠️⚠️
といっても、
どうしても食べたくなる時あるよね！
わかる！！
私もある！！
そんな時は、
急激に血糖値が上がりにくい
食後にしようね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
Rina🌈