ストレス発散方法

うちの会社は土日休みですが、

休日でも有給を取っていても、容赦なく

メールがきます(会社携帯ならまだしもプライベート携帯にまで来る時もあります)

休みは休みなんだから、見ないって

すればいいのですが、土日に入ってくる

外国人がいたりもするし、何か緊急の連絡かもって思うと見てしまうんですよね

今日も腹の立つメールがきていてイライラ

ダメだ。職業病だ。。

秘書って勤務中(こおゆう連絡が来ると休日も)

ずーっっと気を遣って気疲れする割には

何をしてるか周りには分かって貰えないとこも

あったりで損な役回りだなって思います

(他の会社とか部署では違うとこもあると思いますが。うちの部署は特に)

何か特別な事をしてるとかではなく、

周りの方々、特に担当する上司がスムーズに仕事が出来るように黒子のようにサポートするのが秘書の仕事だと思ってるんで、私はこれもこれもやってます！って主張したり、自分が付く上司が偉いだけなのに自分まで偉くなったつもりでいるような勘違いな方は本物の秘書ではない思ってます。外資は少し秘書に求める事が違うのか、

うちの部署が特殊なだけなのか、今ちょっと

仕事のやり方で色々悩んでます

ストレスを感じやすい私が実践してるストレス発散方法について、少し書いてみます

【イライラ、ストレスが溜まった時の解決法】

もふもふレオさんをぎゅーっと抱き締める

レオさんがいなかったら、もっと早い段階で

壊れてそうなんでいてくれて良かったです

レオ: お、僕ですか 任せとけ

身体を温める(汗をかく)

前はホットヨガ、ダンス、皇居ランとか健康的な事もしてましたが、運動は苦手だし、高血圧で激しい運動は控えた方がいいらしいので、最近は

岩盤浴とてっとり早い家での長風呂

入浴剤はよく頂きます

薔薇好きなんで友人がくれた薔薇の入浴剤

使うのが勿体無いくらい綺麗

下は本格アロマオイルのバスオイル

気分によって使い分けてます

今日はスッキリしたいからユーカリベースの

オイルにしました。かなり深い香り。鼻の通りも

良くなるし、深い呼吸を促す効果があるので、

リラックスできそうです

とにかく話す

幸い私には愚痴を聞いてくれる人達が周りにいるので、ひたすら話をしたり、関係ない事を話して笑うと気分転換になります

美味しい物を食べる

美味しい物を食べてる時は幸せ～ってなります 五感への刺激、大事です。暴飲暴食に走る傾向があるのでそこは注意しなきゃ

寝る

悩み事があると不眠になりがちですが、なるべく

上記にあげたストレス発散方をして、早めに寝るようにします。

昔ある人から辛過ぎて眠れないって私が言っていたら、目を瞑って横になってるだけでも体は休まるから、とりあえず休んでって言われた事があります。目を瞑るだけでもいいのかってなって、

眠れない時もアイマスクしたりして目を瞑って、横になるだけなるようにしています

最近はこおやってBlogに感じた事を書き留めておくようになったのもストレス発散になってます

もう夕方だ明日は先週咳込んで受けれなかった英語テストだし、

休みはあっとゆうまですね。

あと1日、出来るだけ心穏やかに過ごしたいな。

今日もお付き合い頂き、ありがとうございました 

自己満足な備忘録Blogのつもりでしたが、こんな私のBlogに最近読者登録して下さる方が増えてきていて嬉しいです