「心のモヤモヤを言語化し、悩み解決、成長できるＥメール内観セラピー」
Eメール内観を1ヶ月ありがとうございました。日々のモヤモヤや気分の落ち込み等を言語化してそれをみていただき、あたたかい言葉や時に厳しい言葉で励まされる中で少しずつ成長させていただいた1ヶ月間だったように感じました。
会社で不安な時は両手で数秒顔を覆ったり冷水で洗ったり、相手は重要人物じゃないやんと考えるという方法を思い出したりしました。
またボイスレコーダーで先輩に怒られた発言を聞きなおし日々に活用することで、障害を抱える自分でも少しずつ社会に適応させてもらってるように感じました。
計画性なく気力に乏しい自分にとっては（1）予定や目標（2）今日できたこと、改善点など、（3）お世話していただいたこと、（4）お返ししたこと、（5）迷惑をかけたこと、を考えると、目標計画にかける時間が増えるように感じました。
今回の1ヶ月の感想とは違いますが、自分の中で以前、精神障害やアルコール依存症の兆候をメール内観をさせて頂く中でいち早く先生に気づかせて頂き、すぐに医療機関に診ていただいことがありました。
重症化しなかったことや、会社や公務員試験に合格したり、感謝と同時に信頼を感じ続けさせていただいています。 また無職時代にもずっと続けさせて頂き、社会復帰させて頂いて、今も問題を抱えながら働いてる中で続けさせていただき、感謝しかありません。ありがとうございます。
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」 “The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声） （English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
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＊お問い合わせやお悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。お電話は0968-72-3300へおかけください。
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