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栄養士・引き寄せ子育てアドバイザー

笹　まり（ささ　まり）　　

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笹　まりです

今日もあなたのお悩みに寄り添えれば幸いです。

今回のお悩みは..

お子さまの野菜嫌いで

好きなものしか

食べてくれないとのことです。

嫌いなもの、苦手なものは

なるべく食べたくない。

食べなくてもいいならさけたい。

ていうのが心情ですよね。

好きなものでバランスがとれていれば

問題ないですー。

栄養面や成長の過程で

栄養が足りてないと

体のあちこちに

不調が出てしまうこともあるので

出来るなら改善したいところ

見た目の判断で

イメージで手が出ちゃうってことありませんか？

例えば...

目の前にハンバーグがあって

カットしたら

肉汁がじゅわーと出ているのを見て

まだ食べていないのに

うわあー美味しそうーってなるような感じ。

食べたことがあれば

その時の食べた時の感じを覚えているので

見ただけでよだれが出てくる

そして見た目も大事ですが

食べてみたら意外と美味しかったー

ってなったら

また食べたいってなるかも

お子様が好んで食べられるご飯を

作れたら良いですね

好きなメニューをちょこっとアレンジしながら

反応を見てみましょう

いつものメニューに混ぜ込む。

生だと苦みが出ちゃうので揚げ物にしてみる。

すき焼き好きだったら一緒にいれてすき焼き風。

卵でとじてみる。

好きな味付け。

お菓子みたいにしてみる。（参考程度で...

お豆腐をプリンみたくとかホットケーキのもとを使ってなど）

食材が増えると

栄養も体の中にしみわたりますね

心も穏やかに

活動量もアップしまーす

食べてくれないからと

無理には

もっと食べてくれなくなっちゃうので

その時の体調や苦手意識だったり

ちょこっと食べられたら

褒めてみてね

一緒に作ってみるっていうのも良いね

食事は楽しく美味しくー

心もからだも

元気になりますように

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