もはや修行僧(ノ^_^)ノ歩く!歩くよ!　1万歩〜ᕙ( • ‿ • )ᕗ

おはようございます🌅　ニコちゃんです😄


だいぶご無沙汰してしまいました！！
みなさんお元気ですか？💖


東京の緊急事態宣言も先日解除されました☘️
ですが
「安心」
までは　まだ難しいですよね！！


2ヶ月自粛し続けた結果
好まざるもこの生活に慣れてしまった所もあり　
→　人間の順応性ってスゴイなぁ〜💗　
と思ったりしています😊


そこで　この自粛生活をどう過ごしていたのか？
お話したいと思います😃



ストレスフルの中　一番助けになったのが✨💖

週に4日　1万歩　歩く👣💃

です😄
（もちろん　人が少ない夜ですヨ😊）


効能は
①もやもや　→　晴れ晴れ　へ💖
〜悩み事の整理が付きますョ〜

②ウエストが　細くなる！！👯
〜驚く程　みるみる〜

③腹筋に縦線が入る！！🤸

④足首が幾分ホッそり🦵する！！
〜体重4キロ減〜

⑤心が安定する💗悟りをひらく（笑）😄
〜なによりです〜


自分でも
もはや修行僧かと思いました（笑）😁



脳はリズムが好物だと学んでいたので
イッチニ　イッチニ🚶🏃
と　
歩く運動は
元気になるんですョ😃💖



このご時世メンタルコントロールに🍀💖
悩みから解放されたい時に🍀😃

ぜひ　歩いてみてください👍😃🌏


↑
これは本当にお勧めです😃
履き心地にビックリ！！
歩行を助けてくれる靴✨🏃
足に故障がある私でも痛くなく歩けます✨👍
私はこの靴です💖😃
（お値段はしますが　良い靴を長く使うと健康にもお財布にも🙆です）



また　縄跳びもオススメですョ💖🤸


↑
自分へのご褒美に
モチベーションがUP
縄跳び買いました👍😃



他にも　やったこと😊

①朗読📚→声を出す💖
②絵を描く🎨→不安からの解放💖
③ヒップアップ運動🧎→自己満足😁

もはや　覚えてない位　　
色々と手を出しましたょ〜（笑）！！



中でも　やっぱり
一番のオススメは
歩くこと🚶🏃😃💖
です🍀


基本中の基本ですが
歩く
は　効果効能があります💖



みなさんの一助になれば
嬉しいです🌏😃




これからは
ますますの自己責任👍
と
最前線で従事されている方々へ何か力になれる事はあるだろうか☘️
と
考えて行動していきたいと思います💞



世界中のみんなが
健康で平和で心穏やかでいられますように
✨🍀🌏🌏🍀✨





○追伸　自給自足も始めてみました😁🌱
　　　　育つと良いな〜💖😃


双子ちゃんトマト🍅
見つけた時は
ハッと😃して　ニッコリ😄です💖