副交感神経を優位にするには？

 想いを叶えるホームページ制作♡ゆいちゃんです！

久しぶりのブログ✨

ホームページ構築のディレクションや

アメブロレイアウトやリザスト用サムネ作りなど

猛烈に働いているこの頃です！

相変わらず、やり始めると楽しくてずーーっと

時間を使いたくなってしまいます

  １．息をつく暇

とはいえ、

思考タイプの私は、

頭を空っぽにする時間や

体を緩める時間って

ほんとーーーに大切✨

子育て中はほとんどの人がそうかもですが、

朝起きてから寝るまで、

息をつく暇もないって方、

いませんか？

 ２．自然の中で頭空っぽタイム

最近の私もまさにそんな感じになってることに

流れを変えなきゃなぁと

感じていたら✨

ちょうど良いところにキャンプのお誘いが来て✨

2年前に買ったけれど使ってないテントも

使いたいし

ってことで

自然の中で癒されてきて✨

仕事のことをほとんどしない

一泊二日、

ほんとーに新鮮でした✨

 ３．副交感神経優位の時間

 楽しいことや好きなことばかりしているから

疲れないと、

私は思い込みがちなのですが笑

体って意外と

楽しいことしてても疲れるって

知ってましたか笑

それをリアルに知ったのは

たまたま3年前に血液検査をしてみた時。

病気ではなかったけれど、

疲労度合いや貯蔵鉄の数値を見てくれた専門家の方が、

驚くほど

体が疲労していたらしく。

確かに夕方の疲れは酷かったのだけど

みんなこんなもんでしょと

思っていたので

私も驚いて。

そこから、

副交感神経優位にするための

お散歩や

瞑想や

お風呂や

食後にゆっくりすること

自然に行くこと

鉄分とタンパク質

などなど

体を大事にすることを

大事にし始めたのでした！

とはいえ、

すぐにサボりがちなので笑

今回のキャンプで

また、

体を大事にしようと心新たにできて

ありがたやありがたや

でした♡

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中津留　可悦 - リザスト

誰かに喜んでもらえた時のオススメ習慣♡

 想いを叶えるホームページ制作♡ゆいちゃんです！

最近は、

ホームページ制作、名刺デザイン、リッチメニューの作成などに

奔走しています！ 

  １．仕事の醍醐味

私はとにかく、

人と話すのが好きなので。

どの仕事も、人と話すフェーズが本当に大好きで。

誰かと話した後は

何度も何度も

楽しかった会話や

興味深かった会話を

頭の中でリフレイン笑

そして1人ニヤニヤ笑

 そしてもしも車の運転中とかだと、

その会話をついつい

独り言で呟いたりもしてしまう、

そんなタイプです笑

 ２．褒められた時は

 センターピースのワークで、

褒められた言葉を受け取るワークがあったけれど、

私は昔から、

褒められたり、喜んでもらえたりしたらしばらくずーっと

そのことを思い出してニヤニヤする人でした笑

そして帰宅して

親やパートナーや子どもたちに話してしまうタイプ笑

そういう、

嬉しかったことや

心動いたことを聞いてくれる人がいるって、

本当に有難いですよね✨

今は特に子どもたちが、

良かったねぇ、

がんばったねぇ、

と、労ってくれます笑

 ３．完成してもワクワク

 そしてもう一つの仕事の醍醐味が、

作ったものを

何度も何度も見返す瞬間！

文章や、

デザインや、

チラシや、

ホームページなどなど、

完成したら、

数日間はふとした時に見て

ワクワクします笑

これだから

ものづくりや文章作りって

楽しくてまたやりたくなる笑

作るのも楽しいけど

作った後はもっと楽しいのです笑

皆さんの仕事の醍醐味ってどんなことですか✨

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中津留　可悦 - リザスト

相手を責めたい心を整えるには♡

 想いを叶えるホームページ制作♡ゆいちゃんです！

今日はボイスインというアプリを使ってブログを書いています。

キーボード入力をしなくて大丈夫なChrome の拡張機能。

素晴らしい！

  １．いつもと違う体験

先週末子供たちと東京に行ってきました。

夏の旅第3弾。

子供たちの用事に付き添う旅だったのだけど

息子と東京ドームシティで遊園地を楽しんだり

娘の親友のお家にみんなで遊びに行ったり

いつもと違う体験って

本当に面白い♡

子供たちと密に過ごせるのも

小学生のうちかなーと思うので

一緒にいれることがありがたいです♡
 

 

 ２．表層の感情の奥にある本音

最近、私のところに届くご相談で

自分がダメダメな気がして心が動くというお話をよく聞きます。

私もそういうことあるなぁと思って

今朝のライブで整え方を解説しました。

1年くらい前に家族とか身近な人からの言葉に

ダメダメブロックが発動したお話です。

整えるポイントは、

表層の感情の奥底に本音があるということ。

本音では本当はどうなりたいのかということ、

なんですね。

中津留由衣｜想いを叶えるホームページ制作 on Instagram: "◆自分の事をダメダメだなぁと感じたお話 ◆世間知らずだから上手くいかないと言われたお話 などなどをお届けしています！ #心の整理 #本当はどうなりたいか #ビジョン"

 ３．相手責めをやめる方法

整えるまでの私は

「世間知らずなのはあなたでしょ」とか

「そういうとこが嫌なんだよ」とか

口にはしないけど、心の中で

ずっと相手を責めていました。

責めることが悪ではないのだけど、

一通り感じきったなら、

ノートやスマホに書いて心の整理をしてみると

やっと本音がキャッチできて

自分責め相手責めが終わります。

そしてどうなりたいかをキャッチできると

めちゃめちゃ意欲がわいてきます！

これだから、心の整理はやめられません。

楽しくてたまらないのです！

心動くたびに整理して

毎日スッキリいられる生活って、

プライスレス！笑

夏ももうすぐ終わりですね。

エンジョイしましょう～♡

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中津留　可悦 - リザスト

私と一緒にいると絶対楽しい♡

 想いを叶えるホームページ制作♡ゆいちゃんです！

昨日はお金恋愛コンサル！

  １．感情を否定しちゃう時

黄金の滝てるちゃんとお届けしている

お金恋愛コンサル✨

クライアントさんの最近のお話を聞きながら

黄金の滝マインドや

パートナーシップがうまくいくマインドや行動を

お伝えしています✨

昨日のテーマは

感覚や直感を優先すること✨

体の内側から出てくる自然な感情なのだけど

こんなの良くないっと否定したり

自然な感情なんだけど

混乱したり

することってありませんか？

 ２．体の声に従うと変革が起こる

会いたいなら会いたいで良いし

好きなら好きで良いし

嬉しいなら嬉しいで良い✨

体の内側から出てくる感情に蓋をせず、

体の声に従うと

めーっちゃ変革が起きたりします。

幸せーを味わって

嬉しいーを味わって

こうしたいーの気持ちを許可して

食べたいものを選んで

自分の自然な感覚を大事にしてあげて欲しい✨

 ３．私といると楽しい

 そしてもう一つ。

私と一緒にいると

絶対楽しいよっ

というイメージで、職場の人でもパートナーでも

関わる事✨

クライアントさんに伝えながら

自分にもめっちゃ刺さるから、

コンサルやセッションは

ほんとーに有難ーい時間です✨

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中津留　可悦 - リザスト

スイカ割り♡自分のやりたいことで人に喜んでもらえる体験♡

 想いを叶えるホームページ制作♡ゆいちゃんです！

 最近、

Claudeという生成AIを初めて使ってみて

新しい技術にワクワクしている私です！

  １．夏を満喫できる幸せ

昨日は息子のリクエストでスイカ割り✨

夏が大好きすぎる私は

海も川もプールも花火もスイカ割りも大好き♡

子どもがいない頃は

当時のパートナーに、海やプールに行きたいと話しても

2人で行って何が面白いの？

と断られていたのですが笑

今は一緒に行ってくれる人がいてくれてほんとーに幸せです笑

スイカを冷やし中

 ２．火を起こすのに2時間

 けれど今回のスイカ割り、

息子のお友達のお母さんに

スイカ割りをしたいので川に行かないー？

と声を掛けるところから始まって。

声を掛けた日は用事があるとのことで

次の日に行こうということになり。

せっかく行くならバーベキューもしようということになり。

スイカ1玉を食べ切るには

人数いた方が良いということで

もう1家族お誘いして。

みんなママだけで子育てしてるのもあって

男手のいないバーベキュー✨

火を起こすのに2時間かかりました笑

バーナーがあってホント良かった

 ３．スイカ割りは自分軸発信

 結果的に

子ども達もママ達も

非常に楽しんでくれていて

企画して良かったー

と胸を撫で下ろし。

やりたいことを

周りの人に伝えて

企画していくって

 意外と勇気や気力がいるよねって

改めて感じたスイカ割り企画。

7年前に、

心の整理方法を伝えたいとめっちゃ心を燃やし、

毎月毎月、

無料体験会をしていた時のことを

思い出しました。

今日の亀塾で、

起業のスタートは

自分軸でいいんだよ

とかめちゃんが言っていて。

7年前のあの頃、

これは絶対にたくさんの人の役に立つ！と、

めっちゃ燃えていたあの頃、

実は自分軸だったんだなぁと

ハッとして。

求められていたから開催していた訳ではなく、

私が伝えたいから開催してた。

結果的に来た人には沢山喜んでいただけたけど、

何度も何度もやってるうちに、

求められるものは

こっちなのかぁって

分かってきたり。

そして今は、

求められるものを伸ばしたい気持ちになっていて。

こうやって変遷していくんだなぁと

スイカ割りと

亀塾を通じて

感じたのでした笑

スイカ割りは

完全にプライベートなので

起業に関係ないのだけれど

自分のやりたいことで

人に喜んでもらえたなぁっという

体験から、

感じたことのシェアでした笑

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