マイナス5cm！？衝撃のウエスト引き締め♡

クリスマス前からパーティー続きで、更に年末年始。。。

見事にちょいと太りました

そんな話から、ストレッチでウエストは細くなるのか

という話題になりました

実は去年の11月から新しいサイトとして、ストレッチのサイトを主人と立ち上げ準備を始めました。

そこで、検証してみよう

という事で、ストレッチ前後のウエストを測定してみましたー

朝食中に持ち上がった話なので、食後のお腹の満たされた状態で、パンパンだよー

と言いながらの測定（笑）

主人

1回目

息を吐いた状態         

79.0cm ➡︎ 75.8cm   マイナス3.2cm

お腹を凹ませた状態  

73.0cm ➡︎ 71.3cm   マイナス1.7cm

2回目

74.5cm ➡︎ 73.5cm  マイナス1.0cm

72.8cm ➡︎ 71.3cm  マイナス1.5cm

スタートと2回目終了の変化

息を吐いた状態  マイナス 5.5cm

お腹を凹ませた状態 マイナス 1.7cm

Etsuko

1回目

息を吐いた状態         マイナス3.3cm

お腹を凹ませた状態  マイナス2.7cm

2回目

2回目スタート時より

マイナス 0.9cm

マイナス 1.5cm

スタートから2回目終了まで

息を吐いた状態        マイナス 5.2cm

お腹を凹ませた状態 マイナス 4.2cm

凄くないですか

1セットほんの5分程のストレッチとセルフケアですよ

種類もたった3つ

ちなみに、私はぽちゃぽちゃしていますが、主人は中肉中背で、決して太ってはいません

時間がたてば戻ってしまうのか

ちょっと検証を続けてみたいと思います

どんなストレッチ、セルフケアを行ったのか、気になりませんか（笑）

まもなくアップの予定ですので、今後もお楽しみー

明けましておめでとうございます！！

2018年明けましたぁ

今年もよろしくお願いします

今年は子供達も小学校と幼稚園にそれぞれ進みます

私にとっても変化の1年になりそうです

仕事の方でも現在新しいサイトを作成しています

次の記事で報告できたらと思っています

個人的には12月のパーティー続きで増えた体重を整えるスタートです（笑）

さー今日も楽しく過ごしましょう

いつもありがとうございます

クリスマス会その2

2017年、すでに2回目のクリスマス会

それは、毎月行われている厚木腰痛肩こり整体研究所の研究家コースの勉強会の後に行いました

今月は忘年会&クリスマス会を兼ねて一緒にお昼ご飯、ゲーム、プレゼント交換をしましたー

お弁当は愛川町、カフェ ジョワさんのもの

いつも美味しいお弁当をありがとうございます

白熱したジェンガ（笑）

いい大人が昼間っから盛り上がりました

更にUNO、ビンゴとやってポイントを競いました

一緒に勉強そして、楽しい時間を共有できて嬉しいです

とても勉強熱心のSさん、これからも橋元の知識をいっぱい吸収して下さいね

プレゼントも早速使わせていただきました

小豆の香りがとても良く、目もスッキリしましたよ

Sさん、いつもありがとうございます

さー今日も１日頑張るぞー

皆様、楽しくお過ごし下さいね

今日もありがとうございます

宮ヶ瀬のライトアップ♡

今年も行って来ました

宮ヶ瀬

子供達も大興奮

涼は、キラキラ明日も行こうね

なんて言いながら寝ていました（笑）

クリスマスまであと2週間を切りましたね

楽しいことが盛り沢山

楽しい毎日をお過ごし下さいね

今日も見に来て下さりありがとうございます

ケータリングランチ♡

おはようございます

また更新が止まってしまって、すみません

リズムが崩れると、全て崩れる

私の悪い癖です

先日友達のお宅で、ケータリングランチ

凄い美味しそうでしょ

これプラスデザートが付いて1500円

デザートの写真撮り忘れたー

元シェフであるお友達のママさんが作ってくれたそうです

本当においしかったぁ

こんなご飯が作れたら家族も幸せだよねー

お料理は課題だなー

チャッチャッチャーっと美味しくて、栄養バランスとれてて、身体に良い物が作れるようになる

頑張ります

さーもう週も後半

クリスマスまであと少し

年末はやりたい事が沢山

1つずつ楽しくクリアしていきましょうね

では、今日も１日楽しんでいきましょう

今日もありがとうございます

１２月♡アドベントカレンダースタート

おはようございます

もう１２月ですね

あと３１日で今年も終わり。。。

そして、その前には楽しいクリスマス

今年も子供達の為に作りました

アドベントカレンダー

こちらは涼くんのです

そして、優ちゃんのは。。。

写真右

付けたい物が大きくてアドベントカレンダーにならなかったー

起きて来たらビックリするかなぁ

去年のは何だかんだでお金が結構かかっちゃったけど、今年のは涼くん700円。

優ちゃん1600円くらいで完成しました

涼くんの方はポケモンのミニフィギュアが入っています

そして、先日いきなり涼が

『いる、いらないやるー』

と言い出し、

『ママ、これいらない』

といって持って来た物がこちら

おもちゃが増えてくると2人に断捨離させているのですが、少し前まで、いる、いらないをやっても結局全部いるー！！

だったのに、少しづつ出来るようになって来たかな

大好きに囲まれて生活していって欲しいです

って私も苦手分野なんだけどね

母も頑張ります（笑）

さて、そろそろ朝セットしたホームベーカリーのパンが焼けるかなぁ

チーズを入れてみたけど、どうなってるかなー

では、今日も楽しく、充実した１日になりますように

見に来てくださりありがとうございます

おもちゃ作成とクリスマスツリー♡

おはよございます

優ちゃん、幼稚園休んでるし。。。

何しようかなぁー

と考えた結果。。。

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涼の妖怪メダルと、優のケーキ屋さんを作りました

ケーキ屋さんはお友達が幼稚園のお友達とのイベントで作ったよ教えてくれたので、まねっこ

ケーキの印刷と厚紙のカット以外は全て優が1人で作りました

妖怪メダルは89枚あります

出かけると涼に

『メダル欲しい買って』

と言われるので、1つ100円以上するメダルを沢山買えない

しかも売ってるメダルはゲームしたり、別売り玩具にセットしたりできるんだけど、涼はそう遊のではないので

それなら作っちゃえー

というスタートでした

印刷して、切って。

厚紙も丸く切って。

貼り合わせる

コンパスなんて何年振りに使っただろう

3人でワイワイと結構楽しかったよ

そして、店舗のクリスマスツリーは子供達に飾ってもらいました

ママは電球のみの設置

2人とも大きくなったなぁ

夜、ライトアップされると綺麗ですよー

是非整体受けにいらっしゃる際は見てあげて下さい

さて、今日は優ちゃん幼稚園に行けるかなー

土日、振替休園もあったので。。。

皆、私の事覚えてるかな

とちょっと心配していました

では、今日も１日楽しく過ごしましょうね

今日もありがとうございました

オーブンで焼き芋♡

おはようございます

最近、何故かタイミング悪く朝更新出来ずにすみません

昨日はクライアントさんに頂いたサツマイモでオーブン焼き芋を作りました

初めてのオーブンでの焼き芋

150度で2時間

↑

これも教えて頂きました

時間はかかるけど、オーブン任せだし

そして、とても美味しく焼けました

子供たちももっと食べるー

と、おかわりコール満載（笑）

昨日から優が咳で休んでいるので、今日はクリスマスの飾り付けができるかなー

皆さま楽しい１日をお過ごし下さいね

今日もありがとうございました

痩せてきたー！？

おはようございます

11月4日にスティングをスタートし、体調不良など色々とかさなり、現在マイナス3.5キロになりました

維持するにはちょっとハイペースかな

とも思うのですが。。。

このまま太らないようにしていきたいと思います

妊娠で10キロ以上太り、産後なかなか体重を戻せず甘んじていた私が。。。

いつの間にか結婚式の体重まであと4キロ

でも、ここからが大変だよね

頑張ります

って、私が何故痩せなのか知りたいですよね

答えは単純明快

食べる量を減らしました

というのも、ダイエットとして減らしたのではなく、2回連続の腹痛に苦しんだ為なんですけどね

そんなに食べてないと思っていたのですが、便秘と重なり、腹痛に苦しみ、食べないとなんて身体が楽なんだー

という事を知ってしまいました

更に、胃腸炎で丸1日食べれなかった事が重なり、体重が落ちたのです

なので、普通に食べたらきっとすーぐ戻っちゃう

気をつけよっと

昨日は久々にホームベーカリー登場

パンを焼きました

夜は子供達の大好きなチーズフォンデュ

写真残し忘れたー

でもいっぱい食べてくれました

そして、優さん現在鉄棒にハマり中

私も鉄棒大好きだったなーって思い出します

さて、今日は振替休日

多分公園に鉄棒しにいくー

と言うんだろうな（笑）

では、この1週間も楽しく過ごしましょう

今日も見てくださりありがとうございます

胃腸炎！？

インフルエンザを予防しよう

なーんて話してる早々に、家族で順番に胃腸炎発症しました

でも、皆症状がバラバラ

同じ病気だったのかなぁ。。。

涼、嘔吐➡︎1日で完全復活、

優、気持ち悪い➡︎パパが調整➡︎30分で完全復活

パパ、嘔吐➡︎1日で完全復活

私、お腹がなんだか気持ち悪い➡︎39度＆腰痛➡︎1日半で完全復活

といった感じでした

涼とパパは同じ感じだったけど、他はなんとなーく違う症状でした

色んなパターンがあるのね

涼は食べたい食べたいを我慢させるのが大変でした

涼自身を比べるとやはり当日と次の日では元気に雲泥の差がありましたが、具合悪くても基本元気です

我が家はあまり病院へ行かないのですが、薬なくして直ぐに元気になれるのは、整体調整のお陰だといつも思っています

パパいつもありがとぉ

主人は整体方法をオリジナルにアレンジして自己流整体方法を考えるのが好きです（笑）

好きじゃなくて、頭が勝手にやっているのかもだけど

なので、頻繁に

『いい施術方法思いついたからくらって』

と言ってきます

年々技術があがって、13年前はほぐしメインの整体師だったのに、12年前に治せる治療家になりたいと言い出し、ちゃんと今実現させてるのですごい事だと尊敬しています

そして、今日は優の幼稚園の発表会でした

今年は不思議の国のアリスでアリス役を演じました

出番も多く、楽しませてくれました

最初は緊張してドキドキした

と話していました

以外と緊張しーの優ちゃん

よく頑張ったね

劇にはお義父さん、お義母さんが見にきてくれました

仕事だったのに、予定を変更してまで観に行きたいとおっしゃってくださり、本当に愛を感じます

発表後は直ぐに帰られたのですが。。。

家に帰ると、優にプリザーブドフラワー

昨日まで発熱していた私には生姜、蜂蜜、レモンを頂きました

いつも気にかけて下さり本当にありがたいです

お義父さん、お義母さんいつもありがとうございます

そんなこんなで、今日、明日はまだ幼稚園お休みなので、子供たちと楽しい時間を過ごしいです

皆さんも楽しい日曜日を〜

今日見にきて下さりありがとうございました