おはようございます
久々にお香を焚いて瞑想
ハートチャクラのお香
心穏やかに
朝起きてすぐに瞑想を始めて、1ヶ月が経ちました
今までは、なかなか毎日瞑想が続かなかったのですが、ここ1ヶ月は毎日欠かさず続いています
そして、大きな変化に気づきました
生理前にイライラしなかった
いつもなら、だいたいそのイライラでもうすぐかなーって気づくのが、今回は穏やかに迎えることができました
ヨガを初めて約20年
日々いろんなことがあり、気持ちももちろん動くこともありますが、その気持ちの変化を客観視できている自分に気付きます
それが、たった5分瞑想を続けているうちに、さらにできるようになっているなーって思います
イライラしたりするのは生きているとどうしても起こりますが、それに振り回されることが少なくなりました
イライラしても、それをまずは受け止めて、受け止めたら、自然と流せるようになりました
そもそも、最近イライラすることがほとんどない笑笑
元々、あんまりイライラしないタイプだったのに、育児や家事に追われてイライラするようになっていました
でも、９年前から本格的にヨガをするようになって、イライラがどんどん減っています
本来の自分に戻るってこういうことなんだなーって最近は特に感じます
生徒さんも、ヨガを続けていくことで、本当にみんな穏やかになっています
心が穏やかになると、体も疲れにくくなるので、みなさん笑顔が増えています
しかも、無理をしていない自然な笑顔
ヨガの恩恵は素晴らしいなーと思う今日この頃
ご縁に感謝
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