椅子ヨガ☆足腰強化

皆さん、こんばんは

SHIGERです(^^)

今日は、椅子に座ったまま、足腰を強化するポーズをご紹介しています

椅子ヨガ☆足腰強化

普段あまり使わない小さな筋肉にも働きかけています(^^)/

とっても簡単なポーズばかりです

無理をせずに出来る範囲で行ってください

ヨガを通して皆様とつながることができたご縁に感謝

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