寝たまま☆疲れた腰をゆるめるヨガ

皆さん、こんばんは

SHIGERです(^^)

相変わらず寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

今日は、冷えて疲れた腰周りをゆっくりゆるめるポーズをご紹介しています(^^)/

寝たまま☆腰ゆるめるヨガ

寝ころんだまま簡単に出来るので、寝る前や、朝起きてすぐにぜひお試しください(^^)

体調に合わせて、ご自身のペースで、無理をせずに出来る範囲で行ってくださいネ(^^)/

ヨガを通して皆様とつながることができたご縁に感謝☆

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