皆さん、おはようございます
SHIGERです(^^)
今朝も寒いですね(^▽^;)
寒くて肩ががちがちになっているという声をたくさん聞いています
今日は、座ったまま、ガチガチに固まった肩をすっきりゆるめるポーズをご紹介しています(^^)/
簡単ですのでぜひ一緒にチャレンジしてみてください☆
体調に合わせて、ご自身のペースで、無理をせずに出来る範囲で行ってくださいネ(^^)/
ヨガを通して皆様とつながることができたご縁に感謝
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