皆さん、おはようございます
SHIGERです(^^)
寒さが一層厳しくなってきましたね(^▽^;)
今日は、椅子に座ったまま、冷えた足をぽかぽか温めるポーズをご紹介しています(^^)/
足をさすったり、足の指をしっかり動かすことで身体も温まります☆
体調に合わせて、ご自身のペースで、無理をせずに出来る範囲で行ってくださいネ(^^)/
ヨガを通して皆様とつながることができたご縁に感謝☆
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