マチュア世代におすすめ☆心と体リラックスヨガ

皆さん、おはようございます(^^)/

SHIGERUです

さて、『マチュア世代』という言葉を最近よく耳にしますが、皆さんご存じですか？

マチュア世代とは、40歳から60歳くらいまでの成熟した大人の女性を意味します

そして、その中でも、閉経を挟んだ前後10年間、だいたい45歳から55歳くらいの間を更年期といわれていて、いろんな不調が起こりやすくなるといわれています。

生徒さんも、その世代の方が多く、

『なんかいつもイライラする』

『いつも体がだるい』

『気分が憂鬱』

『夜なかなか眠れない』…

など、いろんな悩みを聞きます

今日は、そんな皆さんにおススメ！！

『心と体☆リラックスヨガ』をご紹介しています(^^)/

マチュア世代☆心と体リラックスヨガ

少しでも体を動かして、呼吸に意識を向けるだけで、気分が晴れ晴れして、体もすっきり

ぜひ一緒にお試しくださいネ(^^)/

しんどい時は1分だけで眼を閉じて呼吸をするだけでもオッケーです(^^)/

それもしんどい時は、口角を上げるだけでもオッケーです(^^)/

今のご自身の心と体と向き合って、今できることをお試しください(^-^)

ヨガを通して皆様とつながることができたご縁に感謝☆

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