みなさん、こんにちはー
今日は、
≪座ったまま≫
心と体が活き活き元気いっぱいになるポーズと、呼吸法をご紹介しています(^^)/
なかなか普通の日常に戻れず、なんだかもやもやする毎日ですが、そんなモヤモヤを吹き飛ばしちちゃうバストリカ呼吸
丹田を意識して、第二チャクラを活性化する瞑想でやる気アップ
お腹を捻って、内臓活き活き
心をオープンに出来るポーズも取り入れてます
簡単なものばかりですので、ぜひお試しくださいね
ヨガの後、みなさんが活き活き元気いっぱいになれますように
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