今日は、座ったまま肩の疲れをスッキリゆるめる簡単なヨガをご紹介しています(^^)/
おうち時間で、動くことが減ってきて、体も固まりやすくなっていると思うので、ゆっくり呼吸をしながら、ぜひご一緒にヨガで体のつまりを流していきましょう(^^)/
ヨガをしたことない方や、シニアの方にもおすすめです
椅子に座ったままでもできます
無理をせずに、ご自身の今できる範囲で、ゆったり心地よく行ってくださいネ
リクエスト大募集(^^)/
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