座ったまま☆首ゆった〜りゆるめるヨガ

こんばんは

皆さんお元気ですか❓

私も、少しずつYouTubeに慣れてきましたー笑

なんでも、コツコツ続けることが大切ですね

『まずは、やってみる

』

『そして、改善

』

私のモットー笑

今日は、21時から、Bi-lifeのTomoyaさんのZoomミーティングでたくさんのことを教えてもらいました

私のYouTubeも皆さんに見ていただき、Tomoyaさんにも、『分かりやすくて、元気があっていい』って言ってもらえて、嬉しいー

これからも、皆さんに喜んでもらえる動画を作れるように勉強しながら配信していきたいと思います

『こんなのしてほしい

』と何か要望などあれば、それにあったものを作りますので、ぜひ、DMお待ちしています

ちなみに、今日は、

『座ったままできる☆首をゆった〜りゆるめるポーズ』

をご紹介しています

座ったままできる☆首をゆったりゆるめるヨガ
https://youtu.be/pbchb-vwZ_Q

椅子に座ったままでもできますので、パソコン仕事の合間とかに、できることをやってみてくださいね

深い呼吸をするだけでも、心も体もリセットします

ヨガでは、『呼吸で、心と体を繋ぐ』と言われているので、忙しい時こそ、1分でも深い呼吸をして、ご自身の内側を内観してみてくださいね

ご自身のことを大切にできると、周りの人達、そして、大自然を大切にしていけるようになると、この前アンドレ先生のライブで聞きました

ヨガが習慣になり、ご自身を大切にできるようになると、心にも余裕ができてきて、愛のあふれる人になっていくと思います

これからも、皆さんが、元気に楽しく過ごしていけるようお手伝い頑張りまーす

興味があれば、ぜひ、チャンネル登録よろしくお願いします

YouTube専用ののインスタ作りました

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