おはようございます💓
休校も延期になって、この先どうなるのかと不安になる日々をお過ごしの方も多いのではないかと思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか❓
我が家は、今日も朝からぬん先生のオンラインヨガに家族で参加🧘♀️✨
ありがたい時間😊
ぬん先生、ありがとうございます😊✨
今日は、次男もメモを取りながらお勉強してました😊
今日は、意識のフォーカスの練習をしました✨
ヨガで大切なことは、意識をどこに向けて行くか💓
悩みのほとんどは、過去の失敗や後悔、未来の心配から生まれてきます。
そこで、ヨガでは、「今、ここ」に意識を向けていきます。
そうすることで、悩みを考えなくなります😊
人がコントロールできるのは、
「今」そして、「自分」✨
コントロールできない、大自然、他人のこと、過去、未来に意識を向けるより、今ここで自分ができることは何か❓
コントロールできないことは、あきらめ、委ねていく。
そして、今自分ができることからやっていく😊
「前後際断」という禅の言葉があります💓
過去にとらわれず、未来を心配せず、今ここに集中して生きていく😊
そうすることで、この一瞬一瞬が幸せだと感じられるそうです💓
ただ、頭では分かっていても、なかなか暴れる心を止めることはできません。
それを止めようとせず、一歩引いて、自分を客観視して、どんな自分も微笑んで受け止めてあげることが大切だそうです😊✨
最後に、ぬん先生が、「幸せは結果ではなく、その過程の一歩一歩が幸せ」ということを伝えてくださいました😊🌸
コロナで、いろんな不安がある今だからこそ、どうしようもないことで悩んで疲れるより、今何ができるか、いろいろ前向きに考えていけたらいいなーと思います😊❤️
今日も一日、皆さんにとって素敵な1日になりますように✨
@nunyoga
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