おはようございます😃
まずは大講堂でみなさんと読経、そのあと、20分間座禅✨
とても充実した時間を過ごすことができました💖
毎月第3日曜日（1月〜3月はお休み）、播州清水寺でされているのできになる方は問い合わせてみてくださいね❤️
今日は、4時半起きで、播州清水寺の朝粥会に参加してきました❤️
ずーっと気になってて、ようやく行けました❤️✨
朝の5時半集合✨
まだまだ真っ暗でした(^^;;
まずは大講堂でみなさんと読経、そのあと、20分間座禅✨
5秒吸って、10秒吐く丹田呼吸法でした❤️
そして、その数を数える数息観✨
それを1回として、80回くらいで20分だそうです^o^
呼吸に意識を集中させて過ごします💖
目は半眼で、1メートル先を見る✨
初座禅✨
最初は呼吸が浅かったり、目が閉じそうになったり、雑念がよぎったり…でも、最後の方はどんどんお腹の動きを感じて、頭の中も呼吸の数を数えることに集中できてきて、心地のいい呼吸をすることができ、終わったら頭も心もスッキリ✨
そのあと、みなさんで朝粥と昆布と梅干しとお味噌汁をいただきました^o^💖
温かいご飯をいただき、とっても幸せな気持ちになりました❤️✨
本堂からの光景は、なんか神秘的でした✨
毎月第3日曜日（1月〜3月はお休み）、播州清水寺でされているのできになる方は問い合わせてみてくださいね❤️
何か感じるものがあると思います^o^💖