こんばんは^o^
今日は、spaceわにで開催された、ぬん先生の先生であるアンドレラム先生の講座を受けて来ました
前半は、呼吸法をメインに教えてもらいました
後半は、その呼吸に合わせたアーサナでした^o^❤️
どちらもとても深くて、いろんな気づきがありました
日々勉強、そして、日々のプラクティスが本当に大切だと改めて実感しました
今日のことをしっかり復習して、みなさんにシェアできたらいいなぁーと思います
呼吸が安定すると、心も体も安定します^o^❤️
みなさんの毎日が、平穏で過ごせるようになるといいなぁーと思います
今日はいっぱい体を動かしたのでゆっくり寝れそう
おやすみなさい