ビリーズBoot Campをしてからと言うもの
運動してるしこれくらいいっか。。。
と、夜の晩酌とダラダラ食べが習慣になってしまいとうとう4㎏増（笑）
慌てて3日前からダイエット強化しております
朝昼は普通の食事。でもご飯は100g。
仕事帰りに中華弁当を買って娘と半分こしました。
今朝の朝ごはん。
品数や量を多く作りすぎておかずは少し残してしまいました。
卵焼きは一切れブロッコリー１つ、プチトマト一個キャベツの乳酸菌漬け半分、ご飯全量、納豆腐全量、キムチ全量、焼きししとうおかかポン酢2本、味噌汁全量
食べました。
こんな感じです。
夜はデトックススープだけ。
最近はデジタル一眼レフにハマっていて先週は大阪城公園へ娘とお写ん歩してきましたよ。
一日目標8000歩
ビリーもちゃんとやる。
とりあえず1カ月で4キロ増えたので1ヶ月かけて4キロ減らしていけたらなーと思います