前日より−0.1㎏
微量ですが最小値更新しました
ここ二、三日前に旦那がマジマジと梅子の顔を見て「顔がめっちゃ小さくなってる！！」と言っております。
多分最近、食事をするときに一口につき30回以上噛む事を意識してるからでしょうか。
豆腐でも出来るだけ30回は噛むようにしております。
良く噛めば噛むほど食後の胃の苦しさが無いように思います。
因みに最近抜け毛がすごいです。
それでも以前の毛量が多めだったので
現在髪を束ねると一人前の乾燥パスタの束よりはちょっと多いかな〜くらいはあります。
ロングなのでペタンとならないようにボブにしようかなー。
昨日の食事
朝
⚪︎ナチュラルチーズ二種（20g）
昼
⚪︎マクドナルドのポテト8割
⚪︎白和え
⚪︎野菜サラダ
夜
⚪︎お刺身サラダ
⚪︎宮崎県産松茸の土瓶蒸し
今日は松茸ご飯を食べました
おいしかったー