術後129日目

今朝の体重77.8㎏

前日より−0.4㎏

わーい最小値更新です

昨日はあまり食べられなかったのでこの結果なのかなー。

朝

⚪︎昆布おにぎり（コンビニ）

⚪︎伊藤園の野菜ジュース

昼 

⚪︎コストコのガーデンサラダ

間食

⚪︎紫芋タルト（沖縄土産）

夜

⚪︎高野豆腐一口

⚪︎おでん（こんにゃく、大根、卵）

⚪︎グルテンフリーパスタとラムのトマトソース煮込み

一口につき30回以上、よーく噛むと自然と満足感が出ます。

この手術って、すぐに満腹にはなるけど満足感が足りなくなる気がします。

だからちょこちょこおやつを挟んでしまうんだと思います。

今後のテーマです。

自分の脳を満足させる為に色々工夫していこうと思いました。