ダイエットを決意したniko-jun！！
昨日から食事もダイエットメニュー
そんなniko-junを見て相方さんも一緒にダイエットを自ら志願してくれました
相方さんは、ストレスでここ数ヶ月太りに太ってしまい（笑）
ズボンがきつくなってる状態(笑）
niko-junも多分、色んな不安とストレスと妊娠を良いことに
甘いもの＆ショッパイものを欲して間食爆発！！（汗）
いくら、食事を気にしても体重が増えちゃうのはしょうがないか。。
ここ最近、朝起きると、顔がむくんでるのはそのせいかな～
そこでniko-junは
食事の味付けをもう一度見直し、塩分控えめ薄味を徹底！！
出来るだけ野菜を多く摂取すること！
野菜を茹でたり、焼いたり、生野菜だったり極力、油は使わない！！
それまでの暴走的な間食もやめ、ひたすら我慢！！
（精神衛生上のため、ほんの少しだけ食べてる）
口に食べ物を入れたら、たくさん噛むこと
（そのせいか、満腹度も違う）
ご飯の代わりにお豆腐（木綿や絹）を代用
1丁を相方さんと半分ずつ
外食した場合は出来る限りバランスの良いもの
カロリーの低いものを選ぶこと
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これを頑張ってれば、チョットはむくみも体重も違ってくるかな
今日は、我が家の床拭きをしましたよ
そしたら、色んなところが気になって、ひたすらフキフキ（笑）
けっこう、良い運動になりました～～
毎日ではないけども、拭き掃除していこうと思います
間食したくなったら、無糖炭酸水
ツワリの時期、助けていただきました
これから再び、無糖炭酸水の出番ですわ～
ムン！！スムーズな出産とマメの為に頑張らなきゃ～☆(｀・ω・´)ゞ
今日も読んでくれてありがとう～～