これは以前書いた記事✏️
この時のわたしの食事のとりかたは今振り返っても本当に素晴らしいと思う👏✨✨
現在は、、、
決めすぎず
ゆるく
たまに振り返ることにしてる🤗
ストレスと食べたくなるものって本当につながってるなぁと思う！
疲れたり仕事忙しくなるとやっぱりおやつもジュースもほしくなるし
たまにはジャンクフードも食べたくなる😋
でも
一回本気で食事を見直して以前と変わったのは
パーフェクトにできなくても
食事の中にお味噌を取り入れたり
塩麹つかってみたり
白砂糖から黒糖に変えたり
意識的に白湯をとるようになったり
ノンカフェインのお茶を意識するようになったり
少しずつできることから
わたしの体を大切にできるようになった🍙
おやつやジュースもHappyになるならがまんせず食べるし飲む♪
でも全部食べず、満足する分だけ
ができるようになった🤗🌼
1番は食べてしあわせを感じること❤️
ほっと体も落ち着くこと❤️
を意識できるようになった😆☀️
