これから試したいダイエット。

魔女たち…より

1、立ってるとき
→片足を前に出し、かかとをつく。その形のままキープしてひねりを加え、後ろへ。
これを20秒キープ。←気付いたらいつでも

2、座っているとき
→タウンページくらいの厚さ、重さの本を、太もも～ふくらはぎ間にはさめる。

3、夕方5時までに食事をする。

4、半身浴2時間

7月から始めて…

こんばんゎ。

7月から本格的にダイエットを始めてます。
…とは言え、体調があまり良くないので、運動には制限があります。

生まれつき太っていて、
さらに肥満だったうえから、
中学時代野球部に入り、
肥満の上に筋肉をつけ、
高校は帰宅部で、
その上に脂肪をつけ…

痩せた時代はありません。


中学入学で69キロ。
野球部のおかげで
中学では62、3キロ。
高校でぶくぶく太って
79キロ…

大学では78、9キロをさ迷い…
仕事始めはみるみる痩せ、
いつの間にか67キロまで…

中学から患っている腰痛で、
仕事を辞め、
またまたぶくぶくと…
やばい！
と思ったら85キロでした。

今はアルバイトをしています。
立ち仕事で、いっぱい歩きますが、あまり汗はかきません。重労働が出来ないので…(情けない…)

運動もあまり出来ないので、健康器具を1日20分使用しています。


お金をかけず、痩せる方法。
あったら教えて下さい。

7月の体重→85キロ
今日の体重→82キロ

今日の食事
朝
おにぎり2個
(ｻｹ、豚みそ)

昼
冷やし中華
(しょうゆ味)

夜
ご飯(茶碗半分)
マグロ刺身5枚
餃子2個

はじめまして




今日からはじめました！
私はダイエットを始めています。
ﾚｺﾀﾞｲのつもりで書いて行ければと思っています。

現在85キロ。
目標は50キロだい。

持病あり。慢性腰痛。
貧乏フリーター。

気長に続けていきたいです。

よろしくお願いします！