おはようございます('ω')
本日の体脂肪率：35.1％
体重-0.4㎏！！
体重も体脂肪も少し減りました
昨日は仕事帰りに、1.2㎞先のスーパーまでランニング！
お買い物してウォーキングして帰ってきました
あとはいつものように、腹筋を！！
今週から、おちょダイエットも始めてみました∞∞
昔流行りましたよね
くびれが壊滅的に
ないので、頑張ってくびれを作ります
今、取り入れているダイエット方法
●お腹の脂肪を落とす腹筋3セット
●週2でランニング3㎞
●おちょ8×8を左右1セット
です
無理なく、続けられる量をこなしていこうかと！
あと今のところ、食事制限はしてないです。
食事制限するとストレスが・・・
でも、間食を控えたり、食べるものに気を使うようにはしています
私ほんと、ダイエット続かないから今回は頑張りたい
もうすぐ28歳だし、脂肪も落ちにくくなってくるし、本当に頑張らねば・・・