はじめまして。
神崎 ヒロシと申します。
このメルマガは、ニキビでお悩みの方、色々試したけど
なかなか結果が出なくて困っている
方へ有益な情報をお届けしてまいります。
「恥ずかしくて合コンや遊びさそわれても、行く気になれない。」
「毎朝、洗顔をして鏡を見るのが一番辛い瞬間だ。」
「恥ずかしくて健康肌の友達に相談する勇気が無い。」
こんな悩みをお持ちではありませんか？
実は、多くの方が、同じ悩みをかかえています。
今回の創刊号では、その根本的なニキビ
の原因や対処法についてお伝えします。
■ニキビ肌にハマってしまう人が多いのは・・・
ニキビ肌を治療することと、スキンケアを一緒に
考えているから。
「ニキビは皮膚病なんだから、スキンケア以外に
方法がある筈ないじゃないか」
と思われるかもしれません。
しかし、現実問題、ニキビとは、あなたが今まで
長年続けた毎日の、習慣や癖が引き起こした、
リアクションにすぎないのです。
つまり、あなたの体のバランスがどこか、おかしいから
「警告シグナル」として出ているだけの事。
つまり、ニキビ脱出は、体のバランスを元に戻し、
免疫力をあげるという作業なのです
これだけで、ほとんどのニキビは自然消滅します。
同じニキビを治療するにも、すでに発生した後にあわてて
洗顔や、薬で対処するのか？
それともニキビが発生できないように体のコンディション自体
を正すのかでは、ニキビ問題解決までのスピードが違うのです。
■体＆皮膚の免疫力が低下している理由は？
皮膚の免疫力が低下しているには下記のいずれか、
もしくは複数の項目が影響しています。
① ホルモンバランスを崩してしまう睡眠時間帯
② 仕事、家庭、人間関係、またニキビ自体によるストレス
③ 極度の水分不足、乾燥肌になっている
④ 紫外線の浴びすぎ
⑤ 不規則な食生活
⑥ 睡眠の不足
⑦ 運動不足、代謝が悪い
⑧ 便秘、腸が汚れている
⑨ 間違ったスキンケア
これらが生活の癖として、一定期間続くことによって
体のホルモンバランスが崩れ、免疫力の低下という
結果になります。
安定して、ニキビ肌体質を克服するには
ます、原因を見つけるのがお勧めです。
私のクライアントの中には自分の癖を知り、
⑤の睡眠時間帯と、⑥の水分不足、それから
⑧の便秘を改善しただけで、ニキビ肌体質を
１週間で克服できた事例があります。
■ 免疫力を上げるには？
重要なポイントをお伝えします。
まず、最も効果があるのは寝る時間帯の調整です。
何時に寝るかで副腎皮質ホルモンの
ご利益を受けれるかが決まるからです。
「副腎皮質ホルモンってなんじゃ？」っていうと、
要するに、このホルモンははストレスの対応、
免疫力維持、つまり生命維持に最も重要な
ホルモンだという事です。
実は、副腎皮質ホルモンは夜の１１時～２時
の間に熟睡すると、大量に分泌されるって事が
医学的に証明されています。
次に、最も多くの方が悩む問題（便秘）について。
「腸の状態＝素肌の状態」といわれるほどで
これも明確に肌に現れる項目です。
いくら、他を完璧にしていても、
食事の栄養分が吸収される腸の内壁が汚物の
巣窟になっていれば体に毒素が縦貫して、吹き出物、
ニキビが出てもおかしくはありません。
この問題（便秘）を解消する時に、ポイントとするのは
３つです。
① 食前１時間前に水を数杯飲む
② ヨーグルトを毎朝食べる
③ キムチを毎晩食べる
この３つを実践して便秘が解消されなかった
事例を私は知りません。
このように、生活習慣のちょっとの改善から
免疫力をあげて根底から肌の健康度を安定させる
事がニキビ肌体質から抜け出す秘密です。
では、スキンケアはまったく関係ないのか？
といえば、そうではありません。
ポイントは皮膚に負担のないスキンケアすすることにあります。
スタートダッシュの時のスキンケアは特に重要です。
次回は、このスキンケアについて詳しくお伝えします。
それではまた次回、お会いいたしましょう。
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発行者：神崎ヒロシ
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