にきびはどうすれば治りますか？
たくさんの方がにきびが本当にどうすればきれいに治るのか、若い、高齢にかかわらず悩んでおられますね☆
それには私は思うのですが、にきびのできるしくみや原因を分かっていないと根本的な治療にはならないと思います。
にきびには２種類あることは、にきびに悩んでる方ならもちろんご存知ですよね？
思春期のにきび と 大人のにきび です。
Ｑ：思春期ににきびができるのは？
Ａ：思春期になるとホルモンの分泌が増えることにより、毛穴の皮脂の分泌が盛
んになるためにできます。
大人にきびができるのは、皮脂の過剰分泌だけでなく、さまざまな原因が重なってできるという違いがあります
ストレスや睡眠不足、メイクの汚れなどで、治るにも時間がかかるケースが多いです。
思春期にきびができる原因は、性ホルモンの分泌が増えることにより、毛穴の皮脂の分泌が盛んになるためにできます。
睡眠不足に関していいますと、できれば毎日早めに寝る習慣をつけることですね。
生活リズムが崩れると、体全体の免疫力も落ちてくるため、にきびができやすくなります。
それから、食事なんかにも十分気をつけましょう。
揚げ物や油分の多いもの、甘いものやファーストフードはできるだけ避け、バランスのとれた食生活を毎日できるだけ心がけてみましょう。
運動なんかも、食事と併用して行うと、にきびができにくくなります。
軽い運動（ウォーキング）なんかで十分でしょう。
毎日続けられることから行うことですね☆
それらの基本を意識したうえで、今後は「スキンケア」を毎日行うことも不可欠です。
私も毎日、スキンケアは続けています。
そのこともあって、にきびができにくくなりました☆☆☆
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