⇒酸素不足はダイエットに影響する？！

満員電車に乗ってたり



人ごみの中を歩いてると



息苦しく感じる時がないですか！？？



人がたくさんいて、緑が少ないところは、酸素不足地帯です（Ｔ＿Ｔ）



都会に住んでる人は、ただでさえ酸素が不足してるのに、



空気が悪いから呼吸も浅くなったりして



気づかないうちに身体に酸素が不足してることがあります↓↓



酸素が不足すると、脳が正常に働かなくなったり、



身体がだるくなったり、貧血やめまいを起こしたりと



いろんな悪影響が出てくるんだけど、



ダイエットにも少なからず影響があるんですY(＞_＜、)Y



脂肪を分解してくれるリバーゼっていう酵素は、



酸素があると活性化して、せっせと脂肪を分解してくれるんですо(ж＞▽＜)ｙ ☆



有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのもうなずけるよね♪



つまり、せっかく運動しても、酸素が不足してると、



脂肪燃焼の効果が減ってしまうということ（泣）



最近は酸素水やら酸素バーやら



いろんな方法で酸素を取り入れる方法もあります！！！



また、取り入れた酸素を効率よく使うためには、鉄分も欠かせないです(≡^∇^≡)



酸素を運ぶ役割をするヘモグロビンを作るのに、鉄分が必要だから！！



特に女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、



より多くの鉄分を補給してあげる必要があるんだよ:*:・(￣∀￣)・:*:



レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材を



とることで、酸素を多く取り入れて、効率よくダイエットしたいですね～♪