あなたはニキビは？大きく分けて二種類あることを知っていますか？
大人ニキビと思春期ニキビです。
思春期ニキビだと思ってずっとその対策をしていたら、実は大人ニキビで違った対策をしてしまっていたとなると今までの努力が水の泡になってしまいます。
今回は思春期ニキビとの違いと、大人ニキビとの対策について解説します。
大人ニキビの特徴
大人ニキビはその名の通り、『大人になるとできるニキビ』です。
思春期ニキビは成長ホルモンの分泌がさかんになることで、皮脂が過剰に分泌されることが原因で起こりますが、大人ニキビはそうではありません。
大人ニキビは20歳以降にできるニキビのことを指します。
思春期ニキビは、皮脂の分泌が多い額や鼻のいわゆるTゾーンや、成長ホルモンの影響を受けやすい頬に集中するのに対して、大人ニキビができる場所は原因によってどこにできるか分かりません。
頬・顎・フェイスライン・額・鼻・背中、どの場合でもあり得るということです。
大人ニキビの原因
大人ニキビの原因としては、
- ストレス
- 生理によるホルモンバランスの乱れ
- 喫煙や飲酒
- 暴飲暴食
- 睡眠不足
- 乾燥
などが挙げられます。
主な二大原因は『ストレス』と『乾燥』だと思われます。
ニキビは脂性の肌になりやすい人の方が出来やすいと思いがちですが、大人ニキビに関してはむしろ乾燥肌の人の方がなりやすいと言われています。
大人ニキビの治し方
大人ニキビの治し方としては、乾燥肌の方は化粧水等を利用して、保湿を保つようにしましょう。
思春期ニキビだと思って、皮脂が過剰に分泌されているからと言って洗顔を中心に行いすぎると顔に皮脂が全くなくなってしまい、より肌の感想を引き起こしてしまいます。
とにかく洗顔のし過ぎには注意し、とくに洗顔する際に、顔を手でこすってしまうようなことは絶対にしないようにしましょう。
洗顔するときには泡洗顔をオススメします。
泡が肌に触れる程度にしておけば、肌が乾燥しすぎることはないでしょう。
乾燥をしっかり対策できた後は、生活習慣の見直しをしてみましょう。
食生活
✔毎食、満腹になるまで食べてしまう
✔味の濃いものやインスタント食品を食べることが多い
✔つい野菜より肉料理を食べることが多い
✔朝食はあまり食べない
✔夜10時以降に夕食を食べてしまう
✔食事はひとりで食べることが多い
運動習慣
✔自分は運動不足だと思う
✔歩くより車や自動車の方がいい
✔仕事はデスクワーク中心が多い
✔休日は家でゴロゴロする方だ
✔体のこりや硬さを感じることがある
✔どちらかと言えばインドア派だ
休養・ストレスについて
✔毎日忙しい（残業等が多い）
✔睡眠不足が続いている
✔イライラすることが多い
✔ストレス発散方法がない（趣味など）
✔人間関係について悩みがある
飲酒・喫煙について
✔ほぼ毎日お酒を飲む
✔飲み会は断らない
✔夜12時を過ぎても飲む
✔１日10本以上たばこを吸う
✔仕事上お酒を飲まなければならない
✔自分は吸わないが周りに喫煙者が多い
これらに多くあてはまる人ほど生活習慣が悪いと言えます。
特に睡眠不足は大きな原因となり得ますし、10時から2時まではお肌のゴールデンタイムと言われておりますので、どんなに忙しくともその間のどの時間帯かには寝るようにしたいところです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
大人ニキビの原因は、『ストレス』と『乾燥』であり、それを治すためには保湿と生活習慣を見直してみることが重要です。
あなたの大人ニキビが改善され、あなたの生活がもっと気軽に、もっともっと楽しくなることを願っています。
私と一緒にニキビを撲滅しましょう！