お肌に塗るビタミンＣ配合の化粧水などはもちろんですが…
食事の際にもビタミンＣが摂取できるオレンジ、檸檬またはニンジン
葱といった緑黄色野菜といわれるものを摂取するように心がけてください。
そして、寝不足もいけませんよ。
ちなみに肌を回復させるターンオーバーがはじまるのは
夜の22時から深夜の2時となっていますので
この時間帯は眠っていることがベストなんですね。
規則正しい生活改善を目指していきましょう。
基本的に大人ニキビというのは炎症によって起こっていますので…
ある程度のケアを行うことで、改善することはできます。
しかしニキビ跡というのは、なかなかその跡を消すことは困難です。
ですが全く不可能というわけではありませんので、根気よく続けていきましょう。
ビタミンＢ２は、お肌の成長、促進をヘルプする力が備わっています。
ほうれん草、卵、椎茸にたくさん含まれていますので
できるだけ、ナチュラルな食べ物をバランスよく
毎日取り続けることがニキビ跡を消す対策に繋がります。
経済的に余裕があるならやはりエステを利用される方が、早いかもしれませんね。
確かに費用はかかりますがエステを利用することで
プロたちが施術を行ってくれますからね。
ニキビ跡解消には生活習慣の見直しも★