こんにちは！
「だいすけ」です。
「やっとニキビ良くなってきたー！」
と思うのは束の間。
良くみると、赤いシミのようなものが・・・
いわゆるニキビ跡です。
今回はそんな「ニキビ跡」について
お話ししていきます。
ニキビ跡はニキビを治すよりも
時間がかかってしまうのが特徴です。
ニキビ跡は
ターンオーバーでしか改善されない事を
始めに理解して下さい。
つまり、
肌の内部から改善しないと、
目に見えた変化はありません。
生活習慣の改善で、
ターンオーバーを促しゆっくり
治療を進めていきましょう。
そもそもどうして、
ニキビ跡になってしまうのか？？
それは3つの原因があります。
①生活習慣の乱れ
この言葉はもう何度も使っているので、
理解してると思います。
ストレスや、偏った食事のことです。
②ニキビの放置
ニキビをそのままにしておくと、
紫外線や汚れなどがたまり
肌に炎症が起こりニキビ跡になります。
③間違えたスキンケア
ニキビをつぶしたり、
肌をゴシゴシ洗ったりなどです。
これらをまとめると、
ニキビができる(炎症する)→間違えたケア
→ニキビ跡になる
（メラニン色素、色素沈着）
となります。
最低限あなたに
やっていただきたいことがあります。
睡眠をしっかりこと
三食しっかり食べること
運動を適度に行うこと
これだけ、気をつけて頂ければ
必ず良くなります。
逆にこれをやらず、スキンケアだけしても
ニキビ跡は治りません。
ニキビ跡のスキンケアは
生活習慣が整っている上で
効果が発揮されていきます。
何度も言います！
生活習慣が本当に大切です。
しつこいかもしれませんが、
健康な肌は健康な身体があってこそ
生まれていきます。
身体が変われば肌は変わるのです。
がんばりましょう！
では、また。