便秘を解消することでニキビを防ぐことができます。
便秘というのは、ニキビだけでなく肌全体の調子を悪くしてしまいます。
便秘を解消するために大切なことは、規則正しい生活をすることです。
1日3食をきちんと食事すること、そして体に必要となる量をしっかり食べることが必要です。
いくら3食食べていても食事の量が少なすぎて体に十分な量がなければ、きちんと排泄されないからです。
そして食物繊維をいっぱい摂るために、野菜や海藻やくだものや豆などを積極的に食べましょう。
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