ニケは子供の頃からの運動嫌いがたたってか低血圧です
朝起きるのが苦手！起きても頭にモヤがかかってボーーーっとしていることもよくある
ところで、メガビタミンで使用するサプリ、マグネシウムやナイアシン（またはナイアシンアミド）は血管拡張し血流が良くなります。
が、低血圧の方が飲むと、血管拡張で低血圧が酷くなることがあるそうです
マグネシウムは低血圧悪化の経験があるので、ニケはだいたい１日多くて200～350mg。寝る前に飲んでます。
ナイアシンについては、昨年からナイアシンアミド500mgを1日3回飲んでましたが、7月頃からノーフラッシュのナイアシン640ｍｇに挑戦しておりました。
が、どうも朝の寝起きのすっきり感がない！
もしや、たまに飲まない日はそうでもないので、ナイアシンのせいではないかと確信。
ということで、ナイアシンも減らしてみようと思います。
ナイアシンはメンタルは安定する気がするので飲み続けていたいなとは思っています
ニケが飲んでるサプリ
マグネシウムは酸化マグネシウム以外を選びましょう（酸化マグネシウムは下剤になってしまう）
ニケはソラレーのマグネシウムがお気に入りです。1回4カプセルなので、量が調節しやすいです。
ナイアシンアミドは特にこだわりなく買っていますが、今はナウフーズです。
ノーフラッシュナイアシンはこちらを飲みました。
ナイアシン未経験者はまずはナイアシンアミドを100mgから始めましょう！
いきなり大量、またはフラッシュありのナイアシン始めると気持ち悪くなったり、かゆみが酷くなったりするそうです
ニケも少量から初めて、やっと5年目にしてノーフラッシュナイアシンです（だいぶ遅いけど
）
で、
低血圧はどうやったら治るの？？
規則正しい生活、運動、食事・・・と言われますが。
血圧下げる栄養あるならばあげるのもありそうですが、まだ不勉強でわかりませんので学んだらお知らせしたいと思います
では、今宵もごきげんよう
