痩せない習慣チェックシートとは？

痩せない習慣チェックシートとは？


ダイエットをしているのに
「なかなか痩せない」といった経験はありませんか？

実はダイエットの妨げになっていることも……。


肥満を防ぎ、効果的にダイエットをするためには、

基礎代謝をあげることが必要不可欠と言えるでしょう。


無理な減量によるダイエットではなく、

食生活の改善と適度な運動を組み合わせることによって筋肉量を増やし、

体脂肪を減らすことが重要となります。
そこで今回は、
ダイエットの妨げになる10項目のNG習慣が次のように
紹介されています。


痩せない習慣チェックシート


（1）炭水化物をぬく
（2）単品ダイエットを実践
（3）甘い物や糖分を絶つ
（4）食べる量を極端に減らす
（5）一食抜く
（6）お腹が空いてもひたすら我慢する
（7）便秘
（8）水分摂取を控えている
（9）睡眠時間が短い
（10）ストレスやイライラを溜め込んでしまう


詳細は、・・・・・


そのダイエット逆効果！間違いだらけの「痩せない習慣」10項目
ダイエットをしているのに「なかなか痩せない」といった経験はありませんか？　いろいろなダイエット法が存..........≪続きを読む≫


ダイエットで二度とリバウンドしないために必要なこと4つ

ダイエットで二度とリバウンドしないために必要なこと4つ


せっかくのダイエットを台なしにするリバウンド。


繰り返すと、
体がだんだん痩せにくくなってしまう悪循環に。


二度とリバウンドしないために、
体のメカニズムを知って効果的にダイエットしましょう。


ダイエットで
二度とリバウンドしないために必要なこと

4つとは？


1. 急激な減量をしない
2. 無理な食事制限をしない
3. 停滞期も1ヵ月は諦めない
4. 基礎代謝を上げる


そして、冷たい食べ物や飲み物を
とりすぎないようにして、日頃から
体を温める事が大切としています。


詳細は、・・・・・


ダイエットで二度とリバウンドしないために必要なこと4つ
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無理せず痩せていった！とあるママのダイエット法

無理せず痩せていった！とあるママのダイエット法


今日の注目ニュースは、・・・・・


意外ですが離乳食は、
素朴な味がハマる人にはハマるようです。


食生活を見直すきっかけにもなりそうなこちらのダイエット法、
これから離乳食をはじめる方はもちろん、
食べながら健康に痩せたいという方、

ぜひ、

挑戦してみてはどうでしょうか。


■“ベビーフードダイエット”がまたまたブームに⁉
■『おかゆ』で自然と減量！
■目標は産前の体重マイナス3キロ！


詳細は、・・・・・




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離乳食期といえば大人用の料理もしなければいけないママにとって、とても大変な時期ですよね。しかし、この..........≪続きを読む≫


ダイエットに運動は不可欠 ?

今日の注目ニュースは、・・・・・


やせ体質をめざすうえで欠かせないのが運動。


20～30代のうちは、筋肉や骨の衰えを感じにくいため、


つい食事だけでダイエットしようと思いがちですが、


実は骨量は20代をピークに減る一方。


できるだけ若いうちに、
骨量を上げておくことが大切とのことです。


そして、


□食事制限だけのダイエットがもたらす悪影響


□体温を上げる細胞が集まる「肩甲骨」と、
　　筋肉が衰えやすい「下半身」を意識しよう


ストレッチやマッサージだって立派な運動！！


是非、習慣化したいですネ！！


詳細は、・・・・・




ダイエットに運動は不可欠……わかっていても続かない人におすすめの新習慣とは？
やせ体質をめざすうえで欠かせないのが運動。20～30代のうちは、筋肉や骨の衰えを感じにくいため、つい..........≪続きを読む≫


ダイエット中でもOK!?おすすめヘルシーコンビニ食とは

今日の注目ニュースは、・・・・・


ダイエット中はなるべくヘルシーで
低カロリーのものを摂取したい。


でも毎日自炊も難しい。


そんなときに頼りがちなのが、コンビニです。


しかし、


コンビニにあるものは高カロリーで、
ダイエットには向かない、
そう思っていませんか？


そこで、


おすすめヘルシーコンビニ食を
紹介しています。



詳細は、・・・・・





ダイエット中でもOK!?おすすめヘルシーコンビニ食「スープはるさめに、はるさめを足して食べる」
ダイエット中はなるべくヘルシーで低カロリーのものを摂取したい。でも毎日自炊も難しい。そんなときに頼り..........≪続きを読む≫