筋トレ後に有酸素運動して下さい。
サイクリングやジョギングや水泳などです。 15分から30分で良いです。
ポッコリお腹の原因の一つには内臓脂肪と腹部の皮下脂肪です。
筋トレすると先ず内臓脂肪から血液に溶け出しますが無酸素運動運動では脂肪は燃焼出来ません。
なので有酸素運動が必要になるわけです。
またさいたま市で頼りになる接骨院でストレッチするとより効果が期待できます。
無酸素運動後に血液に溶け出す脂肪を遊離脂肪と言います。
有酸素運動は酸素を取り込んで脂肪を燃焼させ二酸化炭素と水に変換して汗や尿になり体から排泄されます。
失敗しても「今の自分のままOK！」 「また、次失敗してもいいからやってみようかな」と思える魔法の言葉 毎朝、朝起きたら、両腕を突き上げて 「今の自分のままでOK！」
