こんにちは。
にいむら整体の 新村です。
暑い日が続いてますね
筋肉にとっては
寒いよりも暖かい方が
筋肉も緩み
トラブルは少なくなります。
が
注意したいのは
「つり」。
足がつる、こむらがえり、
っといった
筋肉の異常収縮です。
原因はいろいろありますが、
主に
筋肉の過度な疲労や水分不足が
挙げられます。
夏場の運動には、
しっかりと水分をとることと、
運動前に
炭酸整体スプレーを
吹きかけておくのが
オススメです。
ふくらはぎや 太ももなどに
シュッとかけて
軽く馴染ませる様に
手で押しておきましょう。
血流が促進されて
筋肉トラブルの予防になります。
あ、あとは
熱中症にも
十分気をつけて
運動してくださいね。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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