にーむらの落書き帳 ~にいむら整体 公式ブログ~

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神奈川県大和市の「にいむら整体」の公式ブログ。
院長のにーむらの、
整体や身体にまつわる話、役立つ情報や日々気づいたこと等々、
あれやこれやの落書き帳です☆

こんにちは。

にいむら整体の 新村です。

 

暑い日が続いてますねアセアセ

 

 

筋肉にとっては

寒いよりも暖かい方が

筋肉も緩み

トラブルは少なくなります。

 

 

!

 

 

 

注意したいのは

「つり」。

 

 

足がつる、こむらがえり、

っといった

筋肉の異常収縮です。

 

 

 

 

原因はいろいろありますが、

主に

筋肉の過度な疲労や水分不足が

挙げられます。

 

 

 

夏場の運動には、

しっかりと水分をとることと、

運動前に

炭酸整体スプレーを

吹きかけておくのが

オススメです。

 

 

 

ふくらはぎや 太ももなどに

シュッとかけて

軽く馴染ませる様に

手で押しておきましょう。

 

血流が促進されて

筋肉トラブルの予防になります。

 

 

 

あ、あとは

熱中症にも

十分気をつけて

運動してくださいね。

 

 

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

 

 

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