今テスト期間ですね。
#88鈴木です。
テスト週間ともなると睡眠不足の人も増えているのではないかと思って睡眠の向上について少し。
寝る前は体を温めたほうがいいんだとか。
手先が冷えてると熱が逃げにくいとかでよろしくないんですね。
それと寝る前に刺激は控える。
寝る前に興奮しちゃうと確かに夜ねむれなくなってしまう。光の刺激も控えたほうがいいらしいです。
あと少しかわってしまいますが地味に結構効果的な気がするのが、寝る前に起床時間を口ずさむとその時間に起きやすいっていうこと。これオススメです。
あとやっぱり生活リズムは崩さないこと。6.5時間くらいはコンスタントに睡眠時間を確保したい！
今とてもステキな生活リズムに憧れる日々。
そして月末に控えるつまごい。
そのため最近の練習はクリアライドの練習も入ってきてリーグ戦前のようなかんじがしてきてワクワクしますね。リーグ戦前の雰囲気はとても好きでした。
つまごいもそんなリーグ戦に繋がる一つのプロセス。繋がりから自分のできることを一つずつ増やして行く。そして自分の武器を増やす
とりあえず早くテストを終わらせたい。。。